Fitness und Gymnastik

Fitness heißt, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen und sich bewegen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger. Unser Angebot umfasst sowohl klassische Fitness-Gymnastik mit Musik, modernes Bodystyling sowie Senioren- und Wirbelsäulengymnastik.

Wir haben Dich neugierig gemacht?
Dann freuen wir uns von Dir zu hören: fitnessundgymnastik@turnverein-eschersheim.de

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Aktuelle Meldungen aus der Abteilung

Unser Sportangebot

2 Personen mit Steppern

Total Body Conditioning mit Bettina

Total Body Condition ist ein dynamisches Kraft-, Ausdauer- und Fettverbrennungstraining mit wechselnden Kleingeräten zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers.

Ausfallschritt

Bodystyling mit Bettina

Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch gezielte Kräftigungsübungen stärken und formen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

Kräftigungsübung mit Gummizug

Rücken-Bauch Stretching intensiv mit Bettina

Bei diesem Training werden gezielt die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt, Rückenschmerzen vorgebeugt und die Haltung verbessert.

Hampelmann

Fitness-Gymnastik mit Mathias

Nach dem 30-minütigen Ausdauerteil mit gemäßigter Herz-/Kreislaufbelastung folgt ein Mixed aus Kräftigungs- und Dehnübungen für alle großen Muskelgruppen.

Kraftübung mit Stab

Fitness-Gymnastik für Frauen mit Manuela

Hier folgt bald eine Beschreibung des Angebots.

Sit-up

Fitness-Gymnastik mit Dani

Ziele dieses Angebots: Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, Kräftigung der gesamten Muskulatur und Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit.

Gummibänder

Fitness-Gymnastik für Frauen mit Branka

Eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde für Frauen ab 50, die in lockerer Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Zu Musik trainieren wir mit oder ohne Handgeräte Kondition, Muskelkraft und Beweglichkeit.

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Gymnastik für Ältere mit Lilo

Jede Senioren-Gymnastikstunde ist ein Allrounder. Vielseitige und abwechslungsreiche, sportliche Aktivitäten halten fit: auch im höheren Alter ein Zugewinn für die Gesundheit

Medizinball übergeben

Gymnastik für Ältere mit Daniela

Diese Angebot besteht hauptsächlich aus Mobilisation, Balance- und Koordinationstraining und der Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

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Aktiv bis 100 mit Daniela

Dieser Kurs richtet sich vor allem an Hochaltrige und wird zum größten Teil im Sitzen angeboten.
Ziel ist Alltagsbewegungen zu erhalten und zu stärken.

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Wirbelsäulen-Gymnastik mit Claudia

Wir trainieren Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Koodination. Wir wollen unsere Mobilität erhalten und uns dabei im größtmöglichen Radius bewegen.

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Pilates für Anfänger mit Christine

Hier folgt bald eine Beschreibung des Angebots.

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Pilates für Fortgeschrittene mit Andrea

Pilates ist eine tolle Trainingsmethode, um das Körperbewusstsein und die tiefliegenden Muskeln zu trainieren.

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Walking mit Anne

Walking / Nordic Walking ist eine ideale Einsteigersportart. Sie ist eine sanfte, aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart. Die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule ist sehr gering.

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Zumba mit Yomaira

Zumba ist ein Tanz-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammen setzt- ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm.

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Feldenkrais mit Christa

Die Feldenkrais-Methode lehrt uns wahrzunehmen wie wir uns bewegen. Sie nutzt die gezielte Aufmerksamkeit auf einfache, sanfte Bewegungen um Anspannung und Anstrengung zu reduzieren und die Qualität der Koordination zu erhöhen.

Stretchen

Rücken-Yoga mit Sujatha

Beschreibung folgt...

Yoga Übung

Yoga am Samstag mit Sujatha

Hier folgt bald eine Beschreibung des Angebots.

Interesse? Fragen?

Dann komm doch zum Probetraining vorbei oder schreib uns eine E-Mail an FitnessundGymnastik@turnverein-eschersheim.de. Wir freuen uns auf dich!

Unser Sportangebot im Detail

Total Body Conditioning mit Bettina

Total Body Condition ist ein dynamisches Kraft-, Ausdauer- und Fettverbrennungstraining mit wechselnden Kleingeräten zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Es ist ein Intervalltraining abwechselnd mit Kräftigungsübungen, bei denen mit wechselnden Kleingeräten gearbeitet wird. Abgerundet wird die Stunde mit einer Einheit von Bauchübungen und einem Cool down und Stretching.

Und hier erklärt uns Bettina noch ein bißchen mehr zu ihren Angeboten: für das Video bitte hier klicken

Trainingszeiten

Turnhalle TVE:

Mittwoch: 18.00-18.45 Uhr

Maybachstraße 12, 60433 Frankfurt am Main

Bodystyling mit Bettina

Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Steigerung der Fitness, Kräftigung und Elastizität und zur Verbesserung des Körpergefühls. Mit dem Einsatz des eigenen Körpergewichtes oder unterschiedliche Kleingeräte geht es an die Körperveränderung. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch gezielte Kräftigungsübungen stärken und formen möchte, ist in diesem Kurs genau richtigUnd hier erklärt uns Bettina noch ein bißchen mehr zu ihren Angeboten: für das Video bitte hier klicken

Trainingszeiten

Turnhalle TVE:

Mittwoch: 19.00 – 19.45 Uhr

Maybachstraße 12, 60433 Frankfurt am Main

Rücken-Bauch-Stretching intensiv mit Bettina

Bei diesem Training werden gezielt die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt, Rückenschmerzen vorgebeugt und die Haltung verbessert. Die Stunde ist dreigeteilt: Nach dem warm- up wird durch gezielte Übungen die Mobilisation gesteigert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dann geht es an die Bauchmuskeln. Abgerundet wird das Training durch ein intensives Stretching.

Und hier zeigt uns Bettina eine kleine Übung: für das Video bitte hier klicken

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Donnerstag: 19.15 – 20.00 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Fitness-Gymnastik mit Mathias

Meine 75-minütige Fitnessgymnastik besteht aus zwei unterschiedlichen Teilen. Nach dem 30-minütigen Ausdauerteil mit gemäßigter Herz-/Kreislaufbelastung folgt ein Mixed aus Kräftigungs- und Dehnübungen für alle großen Muskelgruppen. Ein wesentliches Ziel ist hierbei, muskulären Dysbalancen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken und verspannte Muskelpartien zu lockern.

Viele Übungen können beliebig variiert werden, so dass für jedes Leistungsniveau eine individuell dosierte Belastung und damit eine sinnvolle Teilnahme möglich ist.

Komm‘ vorbei und trainiere probeweise mit – ich freu‘ mich auf dich. Du wirst dich schon nach wenigen Wochen vitaler fühlen!“

Und hier erzählt Euch Mathias noch etwas über dieses Angebot : für das Video bitte hier klicken.

Trainingszeiten

Turnhalle TVE:

Dienstag: 20.00 – 21.15 Uhr
Freitag:    13.30 – 14.45 Uhr

Maybachstraße 12, 60433 Frankfurt am Main

Fitness-Gymnastik für Frauen mit Manuela

Hier folgt bald eine Beschreibung des Angebots.

Trainingszeiten

Turnhalle TVE:

Montag: 20.00 – 20.45 Uhr

Montag: 21.00 – 21.45 Uhr

Maybachstraße 12, 60433 Frankfurt am Main

Fitness-Gymnastik mit Dani

Nach einer kurzen Aufwärmphase kräftigen wir alle großen Muskelgruppen mit Hilfe des eigenen Körpergewichts oder mit Trainingsgeräten (z.B. Therabänder, Kurzhanteln ect.). Auch Übungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten wie beispielsweise Gleichgewichtsübungen werden in das Training mit eingebaut. Abgerundet wird die Gymnastikstunde mit Dehn- und Lockerungsübungen.
Ziele: Steigerung des allgemeinen Wohlbefinden, Kräftigung der gesamten Muskulatur und Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit.

Trainingszeiten

Turnhalle TVE:

Mittwoch: 8.45 – 9.45 Uhr
Mittwoch: 10.00 – 11.00 Uhr

Maybachstraße 12, 60433 Frankfurt am Main

Fitness-Gymnastik für Frauen mit Branka

Eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde für Frauen ab 50, die in lockerer Atmosphäre ihre Fitness verbessern möchten. Zu Musik trainieren wir mit oder ohne Handgeräte Kondition, Muskelkraft und Beweglichkeit. Wir lernen unsere Haltung zu verbessern und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

Dehnungs-und Entspannungsübungen bilden den Stundenausklang.

Du bist herzlich willkommen.

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Mittwoch: 18.15 – 19.15 Uhr
Mittwoch: 19.30 – 20.15 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Fitness-Gymnastik für Ältere mit Lilo

„Nichts ist ungut, denn alles was gut tut, tut gut“ – jede Senioren-Gymnastikstunde ein Allrounder, vielseitige und abwechslungsreiche,  sportliche  Aktivitäten halten fit, auch im höheren Alter ein Zugewinn  für die Gesundheit – daher: immer wieder mittwochs! 

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Mittwoch: 9.30 – 10.30 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Fitness-Gymnastik für Ältere mit Daniela

Der Kurs besteht aus drei Teilen.

Erst Aufwärmung und Mobilisation zu flotter Musik und danach gibt es immer ein Balance- und Koordinationstraining.

Dann geht die Gruppe auf die Matte: Kräftigung aller großen Muskelgruppen mit verschiedenen Kleingeräten.

Dehnung und Entspannung dürfen natürlich auch nicht fehlen .

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Mittwoch: 10.45 – 11.45 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Aktiv bis 100 mit Daniela

Dieser Kurs richtet sich vor allem an Hochaltrige und wird zum größten Teil im Sitzen angeboten.

Er ist aufgebaut in mind. 3 Teile, die Aufwärmung und Mobilisation finden- wenn möglich- im Stand statt.

Danach Kräftigung aller großen Muskelgruppen, hierfür werden Kleingeräte z.b. Therapieband oder Brasils benutzt.

Ganz oft wird auch das Gehen geschult. Dafür setzt die Gruppe unebene Platten ein, die einen Waldweg symbolisieren.

Ziel ist Alltagsbewegungen zu erhalten und zu stärken.

Trainingszeiten

Emmausgemeinde:

Freitag: 10.00 – 11.00 Uhr

Alt-Eschersheim 22, 60433 Frankfurt am Main

Wirbelsäulengymnastik mit Claudia

In dieser Stunde findest Du viel Abwechslung. 

Wir trainieren Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Koodination mit unterschiedlichen Stundenbildern. Wir wollen unsere Mobilität erhalten und uns dabei im größtmöglichen Radius bewegen. Bei einer Mischung aus leichter Ausdauer, Kräftigung und Dehnung finden wir für jeden eine Möglichkeit die Übung(en) zu variieren und an die eigenen Gegebenheiten anzupassen. Mit diesem regelmäßigen Training kannst Du Deine Grenzen erfahren und erfühlen und das alles mit viel Spaß und Lachen, damit Du mit Freude immer wieder dabei bist.

Und hier zeigen Euch Claudia und Lisa noch eine besondere Übung: für das Video bitte hier klicken.

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Donnerstag: 17.15 – 18.00 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Pilates für Anfänger mit Christine

Und hier erklärt uns Christine noch ein bißchen mehr zu ihrem Angebot: für das Video bitte hier klicken.

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Donnerstag: 18.15 – 19.00 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Pilates für Fortgeschrittene mit Andrea

Pilates ist eine Trainingsmethode um das Körperbewusstsein und die tiefliegenden Muskeln zu trainieren.

Pilates verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur, Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger.

Tänzer/innen, Schauspieler/innen, aber auch Alle, die Wert auf ein selbstbewusstes, trainiertes und dennoch anmutiges Äußeres legen, schwören auf Pilates.

Vom Laien bis zum Leistungssportler, jeder kann vom Pilates Training profitieren und ich freue mich in meiner Stunde auf Euch.

Und hier zeigt Euch Andrea noch eine kleine Übung: für das Video bitte hier klicken.

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Dienstag: 20.00 – 21.00 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Walking mit Anne

Walking / Nordic Walking ist eine ideale Einsteigersportart. Sie ist eine sanfte, aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart. Die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule ist sehr gering.
Walking / Nordic Walking bildet damit für viele Menschen die ideale Ausdauersportart zum Einstieg in eine sanfte körperliche Beanspruchung.
Walking / Nordic Walking lässt sich so dosieren, dass es sich sowohl für Einsteiger, Senioren und Menschen mit gesundheitlichen Risiken eignet.
Besondere Voraussetzungen muss man nicht mitbringen: nur den Willen und die Lust, seinem Körper etwas Gutes zu tun.

„ Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit „

war auch meine Motivation mit dem Walken / Nordic Walken zu starten.
Ich bin Anne Raifarth, 69 Jahre alt und leite seit 9 Jahren die beiden Walkingstunden. Meine  Übungsleiterscheine habe ich beim  „ IRS „ – Institut für Sport und Rehabilitation gemacht.
Unsere Walking – / Nordic Walkingstunden führen immer an der Nidda entlang

Trainingszeiten

Treffpunkt Bahnhofsvorplatz:

Montag 18.00 – 19.00 Uhr

Freitag: 9.00 – 10.00 Uhr

Maybachstraße 12, 60433 Frankfurt am Main

Zumba mit Yomeira

Kennst Du Zumba?

Zumba ist ein Tanz-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammen setzt- ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm.

Willst Du Spaß beim Sport  haben und Dich wie auf einer Party fühlen?
Dann bist Du bei uns genau richtig!
Komm´ vorbei und Du wirst sehen wie sich Dein Tag verändert!

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Dienstag: 18.45 – 19.45 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Feldenkrais mit Christa

Die Feldenkrais-Methode lehrt uns wahrzunehmen wie wir uns bewegen. Sie nutzt die gezielte Aufmerksamkeit auf einfache, sanfte Bewegungen um Anspannung und Anstrengung zu reduzieren und die Qualität der Koordination zu erhöhen. Genauso wichtig wie der Aufbau von Muskeln ist, wie alle Muskeln zusammenarbeiten, um das Skelett in Bewegung zu unterstützen. Mit FELDENKRAIS®  können wir Leichtigkeit finden, beweglicher werden und unsere angeborene Fähigkeit zu anmutigen und effizienten Bewegungen wieder entdecken.

Und bekommt Ihr einen Eindruck von einer Runde Feldenkrais mit Christa: für das Video bitte hier klicken.

Trainingszeiten

zur Zeit online:

Samstag: 11.00 – 12.00 Uhr

zoom- Christa versendet den entsprechenden link

Rücken-Yoga mit Sujatha

Hier folgt bald eine Beschreibung des Angebots.

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Dienstag: 18.45 – 19.45 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Yoga am Samstag mit Sujatha

Hier folgt bald eine Beschreibung des Angebots.

Trainingszeiten

Spiegelsaal TVE:

Dienstag: 18.45 – 19.45 Uhr

Maybachstraße 14, 60433 Frankfurt am Main

Die Sportstätten

Noch mehr Fitness und Gymnastik?

Schau doch mal auf unserem TVE-YouTube Kanal vorbei und wirf einen Blick in die Fitness&Gymnastik-Playlist. Viele komplette Sportstunden, von Bodystyling und Rücken-Bauch Stretching mit Bettine, bis hin zur Wirbelsäulengymnastik mit Claudia, Pilates mit Andrea oder Fitness-Gymnastik mit Mathias. Los geht’s!